Rodillo Abdominal Bodytech con Esterilla Doble Rueda Abdominal Entrenamiento del Núcleo para Ejercicios en Casa - Apto para Principiantes - Silencioso, Compacto,

[Movimiento de Rodadura Estable con Estructura de Doble Rueda] El diseño de rodillo de dos ruedas minimiza el bamboleo lateral, facilitando que los principiantes se muevan hacia adelante y hacia atrás de forma estable.. Su funcionamiento silencioso lo hace adecuado para edificios de apartamentos y entrenamiento nocturno. [Entorno de Inicio Cómodo con Esterilla Protectora para Rodillas] La esterilla incluida reduce el impacto directo en las rodillas y está diseñada para un uso fácil incluso en suelos duros. Alivia la ansiedad al principio y apoya el entrenamiento continuo. [Agarre antideslizante y diseño respetuoso con el suelo] El mango utiliza espuma de alta densidad para evitar resbalones debido al sudor. La estructura del material de las patas y la base también está diseñada para reducir el desgaste y el deslizamiento, por lo que puede usarlo de forma segura incluso en suelos de madera dura. 【Adecuado para una amplia gama de tipos de cuerpo】Con su alta capacidad de peso, este rodillo abdominal es fácil de usar, lo que le permite ajustar la carga a su propio ritmo. Es el rodillo abdominal ideal para empezar tu rutina de ejercicios en casa. [No se requieren herramientas, montaje fácil y almacenamiento que ahorra espacio] El montaje se completa con solo unas pocas piezas y, después de su uso, se puede guardar sobre la alfombrilla en su diseño compacto. Se integra fácilmente en salones y apartamentos tipo estudio, lo que lo convierte en un dispositivo fácil de incorporar a tu rutina diaria. [Diseñado para ser fácil de usar tanto para principiantes como para usuarios a largo plazo] Desde los usuarios primerizos hasta aquellos que se han acostumbrado, está diseñado para ser fácil de seguir utilizando sin aburrirse, ya que luego puede aplicarlo a la postura normal y a los cambios unilaterales de peso. [Peso] Unidad principal: aprox.. 360g, Esterilla de protección para rodillas: aprox.. 40g [Material] Mango: Esponja de espuma de alta densidad + tubo de acero inoxidable, Rodillo: EVA (especificación resistente al desgaste y silenciosa), Ruedas: Resina ABS [Accesorios] Esterilla protectora para rodillas ✅ Cómo usar un rodillo abdominal [1. [Rodar básico de rodillas] Arrodíllate en el suelo, agarra las asas del rodillo abdominal y rueda hacia adelante. Extiende lentamente el rodillo hacia adelante mientras eres consciente de los músculos de tu espalda y abdomen, luego regresa a la posición inicial.. [2. Rodadura regular de pie (Para usuarios avanzados)] Una vez que te sientas cómodo con el rodillo de rodillas, también puedes hacer rodar el rodillo hacia adelante mientras estás de puntillas. Mantenga una postura estable y hágalo dentro de un rango que no fuerce su cintura ni su columna vertebral.. [3. Rodadura lateral (acercándose a los músculos oblicuos)] Al avanzar de rodillas, muévelo ligeramente en diagonal para involucrar tus músculos oblicuos. Haz esto lentamente y ten cuidado de no dejar que tu cuerpo se balancee de lado a lado. [4. Mejora de la estabilidad combinando con una plancha] Mientras sostienes el rodillo abdominal, mantén una posición de plancha y sé consciente de la estabilidad de tus muñecas, brazos y core. No contengas la respiración y mantén la postura siendo consciente de tus hombros, espalda y abdomen.. [5. [Puntos para un uso seguro] Se recomienda usarlo sobre una alfombrilla para proteger el suelo y evitar resbalones. Realiza los ejercicios dentro de un rango que evite arquear demasiado la espalda y poner tensión en la zona lumbar.. Si eres principiante, empieza con un rodillo de rodillas y ajusta el número de repeticiones y la distancia según te sientas cómodo.