Por qué dormimos es un libro importante y fascinante. Walker me enseñó mucho sobre esta actividad básica que toda persona en la Tierra necesita.
Sospecho que su libro hará lo mismo por ti.
Bill Gates Un bestseller de The New York Times y sensación internacional, este libro estimulante e importante (Financial Times) es una fascinante inmersión en el propósito y el poder del sueño. Con dos apariciones en CBS This Morning y la entrevista más popular de Fresh Air de 2017, Matthew Walker ha dejado muy claro que el sueño es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de nuestra vida.
Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, qué beneficio aportaba, o por qué sufrimos consecuencias tan devastadoras para la salud cuando está ausente.
En comparación con las otras pulsiones básicas en la vida (comer, beber y reproducirse), el propósito del sueño sigue siendo más esquivo. Dentro del cerebro, el sueño enriquece una diversidad de funciones, incluida nuestra capacidad para aprender, memorizar y tomar decisiones lógicas.
Recalibra nuestras emociones, repone nuestro sistema inmunológico, ajusta finamente nuestro metabolismo y regula nuestro apetito.
Soñar crea un espacio de realidad virtual en el que el cerebro fusiona el conocimiento pasado y presente, inspirando la creatividad. En este convincente y totalmente convincente (The Sunday Times) libro, el neurocientífico preeminente y experto en sueño Matthew Walker ofrece una exploración revolucionaria del sueño, examinando cómo afecta a cada aspecto de nuestro bienestar físico y mental.
Trazando los avances científicos más punteros y reuniendo sus décadas de investigación y práctica clínica, Walker explica cómo podemos aprovechar el sueño para mejorar el aprendizaje, el estado de ánimo y los niveles de energía, regular las hormonas, prevenir el cáncer, el Alzheimer y la diabetes, ralentizar los efectos del envejecimiento y aumentar la longevidad.
También proporciona pasos prácticos para dormir mejor cada noche. Claro, fascinante y accesible, Por qué dormimos es un libro crucial e iluminador.
Escrito con la precisión de Atul Gawande, Andrew Solomon y Sherwin Nuland, se recomienda para leer en la mesita de noche en el sentido más pragmático. (La reseña de libros del New York Times).
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