Desarrollado por la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento (NSCA) y ahora en su cuarta edición, Fundamentos del Entrenamiento de Fuerza y Acondicionamiento es el texto esencial para profesionales y estudiantes de fuerza y acondicionamiento. Este recurso integral, creado por 30 expertos en el campo, explica las teorías, conceptos y principios científicos clave del entrenamiento de fuerza y acondicionamiento, así como su aplicación directa a la competición y el rendimiento atlético.
El alcance y el contenido de Fundamentos del Entrenamiento de Fuerza y Acondicionamiento Físico, Cuarta Edición Con Acceso HKPropel, se han actualizado para transmitir el conocimiento, las habilidades y las capacidades requeridas de un profesional del entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico y para abordar la información más reciente que se encuentra en el Especialista Certificado en Fuerza y Acondicionamiento (CSCS) examen. El enfoque basado en la evidencia y la precisión inmejorable del texto lo convierten en el recurso principal en el que confiar para la preparación del examen CSCS.
El texto está organizado para guiar a los lectores desde la teoría hasta el diseño del programa y las estrategias prácticas para la administración y gestión de instalaciones de fuerza y acondicionamiento.. La cuarta edición contiene la investigación y las aplicaciones más actuales y varias características nuevas:
Videos en línea que presentan 21 ejercicios de entrenamiento de resistencia demuestran la forma correcta de ejercitarse para uso en el aula y práctico.
La investigación actualizada—específicamente en las áreas de entrenamiento de intervalos de alta intensidad, sobreentrenamiento, agilidad y cambio de dirección, nutrición para la salud y el rendimiento, y periodización—ayuda a los lectores a comprender mejor estas tendencias populares en la industria.
Un nuevo capítulo con instrucciones y fotos presenta técnicas para ejercicios utilizando modos alternativos e implementos no tradicionales.
Diez pruebas adicionales, incluidas las de fuerza máxima, potencia y capacidad aeróbica, junto con nuevos ejercicios de flexibilidad, ejercicios de entrenamiento de resistencia, ejercicios pliométricos y ejercicios de velocidad y agilidad, ayudan a los profesionales a diseñar programas que reflejen las pautas actuales.
Los puntos clave, los objetivos del capítulo y las ayudas de aprendizaje, incluidas las palabras clave y las preguntas de autoestudio, proporcionan una estructura para ayudar a los estudiantes y profesionales a conceptualizar la información y reforzar los hechos fundamentales.. Las barras laterales de aplicación proporcionan la aplicación práctica de conceptos científicos que pueden ser utilizados por especialistas en fuerza y acondicionamiento en entornos del mundo real, haciendo que la información sea inmediatamente relatable y utilizable.. Las herramientas de aprendizaje en línea entregadas a través de HKPropel brindan a los estudiantes 11 actividades de laboratorio descargables para la práctica y la retención de información. Además, tanto estudiantes como profesionales se beneficiarán de los vídeos en línea de 21 ejercicios fundamentales que proporcionan instrucción visual y refuerzan la técnica correcta.
Fundamentos del Entrenamiento de Fuerza y Acondicionamiento, Cuarta Edición, proporciona la información más completa sobre la organización y administración de instalaciones, pruebas y evaluación, técnicas de ejercicio, adaptaciones al entrenamiento, diseño de programas y estructura y función de los sistemas corporales. Su alcance, precisión y fiabilidad lo convierten en el texto de preparación esencial para el examen CSCS, así como en una referencia definitiva para que los profesionales del entrenamiento de fuerza y acondicionamiento consulten en su práctica diaria.
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