Lo ideal sería que tu mente fuera tu zona segura, no el lugar más ruidoso del mundo.. Aunque rara vez ocurre así, y si usted está siempre nervioso y no puede relajarse, este libro es para usted.
Controla tus pensamientos. Gestiona tu felicidad. Restaura tu paz interior. Con la ayuda de consejos psicológicamente probados para salir de tu mente y entrar en tu vida:
Practicar la no evaluación y la observación de tus emociones.
Desenredar las creencias tóxicas de urgencia y peligro en tu cerebro.
Cómo utilizar el vaciado cerebral de la forma más relajante posible
Ejercicios de autodistanciamiento y externalización: técnicas psicológicas poderosas.
Derrotar su afán de perfección y encontrar el afán de excelencia.
El arte de dejar ir trata sobre organizar el desorden en nuestras mentes.. Para ello, es importante no detenerse en el pasado ni obsesionarse con un futuro que quizá nunca llegue a ocurrir.; pero es más fácil decirlo que hacerlo. Aprenda a confiar en que las cosas estarán bien, a controlar su diálogo interno y a transformar su visión del mundo interno.
Sobre el Autor
Nick Trenton creció en la zona rural de Illinois y es literalmente un chico de granja.. Su mejor amigo mientras crecía era su fiel compañero Leonard, el perro salchicha.. Descanse en paz Leonard. Finalmente, logró salir de la granja y obtuvo una licenciatura en Economía, seguida de una maestría en Psicología del Comportamiento.
